从上饶出发：西双版纳七日深度游攻略

一、行程概览与交通

核心路线：上饶→昆明（中转）→西双版纳景洪市→勐仑镇→勐海县→景洪市→返程。

交通方式：
1. 去程：从上饶站乘坐高铁至昆明南站（约7-8小时），随后转乘飞机至西双版纳嘎洒机场（约1.5小时），或选择高铁从昆明站至西双版纳站（约3.5小时）。
2. 当地交通：景洪市区建议租车或使用网约车；远途景点可乘坐旅游专线巴士或包车。

二、七日行程规划

第一天：抵达景洪，初探傣乡夜色

• 下午：抵达嘎洒机场，入住告庄西双景附近酒店。
• 晚上：漫步告庄西双景，游览星光夜市，品尝傣味烧烤、菠萝饭。

第二天：景洪市区文化体验

• 上午：参观曼听公园，感受傣王御花园的秀丽。
• 下午：游览总佛寺，体验南传佛教文化。
• 晚上：观赏《湄公河之夜》歌舞表演。

第三天：热带雨林奇观之旅

• 全天：前往勐仑镇，探索中科院西双版纳热带植物园（东区与西区），夜游观察萤火虫。
• 住宿：植物园附近特色客栈。

第四天：野象谷与生态探秘

• 上午：前往野象谷，徒步高空观象栈道。
• 下午：参观亚洲象种源繁育基地。
• 傍晚：返回景洪市区。

第五天：勐海茶山风情

• 上午：前往勐海县，探访老班章或南糯山古茶园。
• 下午：体验普洱茶制作，参观勐景来傣寨。
• 住宿：勐海特色民宿。

第六天：雨林徒步与傣寨生活

• 上午：前往基诺山或勐远仙境，进行轻徒步。
• 下午：走访曼远村或曼掌村，体验傣族制陶、织锦。
• 晚上：返回景洪，享受傣式按摩。

第七天：返程前的休闲时光

• 上午：选购热带水果、傣锦等纪念品。
• 下午：根据航班或高铁时间，前往嘎洒机场或西双版纳站返程。

三、实用贴士

最佳季节：11月至次年4月，气候凉爽宜人。
必备物品：防晒霜、驱蚊液、轻便夏装、薄外套、雨具。
美食推荐：香茅草烤鱼、喃咪酱、竹筒饭、热带水果宴。
住宿建议：告庄西双景周边酒店集群，或选择雨林特色民宿。
预算参考：人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。

四、注意事项

• 尊重傣族风俗，进入佛寺需衣着得体。
• 雨林徒步建议聘请本地向导。
• 提前预订节假日交通与住宿。

这份攻略融合自然探索与文化体验，助您在西双版纳收获一段难忘的热带之旅。