行程概览
推荐时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题特色：藏文化体验+自然风光
交通方案
- 上饶→香格里拉：乘高铁至上饶站转飞机至迪庆香格里拉机场（经昆明/成都中转）
- 当地交通：包车游玩（日均400-600元）或参加本地小团
每日行程
Day1：抵达高原秘境
- 下午：抵达后入住独克宗古城民宿
- 傍晚：参观龟山公园转动世界最大转经筒
- 贴士：首日避免洗澡，适应海拔3300米环境
Day2：藏传佛教文化深度游
- 上午：朝拜小布达拉宫松赞林寺（含讲解）
- 下午：探访藏民家体验酥油茶制作
- 晚间：观看《香格里拉》史诗歌舞剧
Day3：普达措国家公园全日游
- 全天：徒步属都湖-弥里塘草原-碧塔海
- 特色：邂逅野生牦牛群，拍摄高原杜鹃花海
- 装备：备齐氧气瓶+防滑登山鞋
Day4：虎跳峡奇观一日游
- 上午：乘车沿金沙江抵达上虎跳观景台
- 下午：挑战中虎跳天梯徒步（体力要求较高）
- 晚宿：虎跳峡镇精品客栈
Day5：秘境白水台探访
- 全天：游览碳酸钙华泉台地“仙人遗田”
- 途中：拜访哈巴雪山观景台
- 夜间：返回古城体验藏式药浴
Day6：纳帕海环湖体验
- 上午：骑马穿越依拉草原湿地
- 下午：参与黑陶非遗制作体验
- 晚宴：藏家土司宴与篝火晚会
Day7：返程准备
- 上午：选购松茸/牦牛肉干等特产
- 中午：乘机返回上饶（经停昆明）
重要提示
- 高原反应：提前一周服用红景天，行程首日安排轻量活动
- 装备清单：防晒霜+墨镜+冲锋衣+常用药品
- 文化禁忌：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向
- 预算参考：人均5000-8000元（含机票）
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